都聽說過投桃報李這個成語，但是我們生活中似乎吃的桃子比較多，李子卻很少食用。其實李子的營養價值也是很高的，李子的功效也不少，是很難得的好水果。下麵就和大家說說吃李子的好處有哪些?一起看看。

不知道大家有沒有聽說過這句話，就是“李子樹下埋死人”。由此可見大量食用李子對人體的傷害是有多大。大家看到這裏是不是覺得再也不要吃李子了，其實，李子作為一種水果是可以吃的，而且李子的功效還不少呢，但前提是一定要控製好食用量，千萬不能貪吃。那麼李子吃多了會怎麼樣呢?

李子的功效與作用

李子味道酸甜，可生吃也可製成果醬食用。李子的汁還可釀成李子酒，蒸餾以後可製成梅子白蘭地。李子脫水以後甘甜多汁，而且含有大量的纖維素，所以適量的食用李子可以調解消化係統的功能。因此建議消化不良的朋友可以適當的食用李子來幫助消化。

李子具有生津止渴的作用，同時還有清肝除熱的功效，食用以後可以消除水腫，對陰虛內熱的治療效果非常好。李可以去除肝膽濕熱，對於腹水和小便不利等病症都有很好的食療效果，口渴咽幹者適量的吃點李子也是有好處的，同時還可以解暑。

吃李子有促進消化的作用，可以降壓、導瀉、鎮咳，可美容養顏，淡化臉部的一些斑點，特別是對一些黑斑的治療效果非常明顯。適量的吃李子還可治療聲音嘶啞，因此建議老師、歌唱家們經常吃幾個李子，這樣對保護咽喉有一定的幫助。

李子吃多了會怎麼樣

李子吃多了會怎麼樣?李子吃多了會傷害脾胃、引起腹脹、腹瀉等多種情況，所以吃李子時一定要控製好食用量，千萬不可貪食。特別是腸胃不好的人，更應該少吃。李子吃多了會引發起上火，這時我們應該適量的吃點苦味食物，苦味食物有解熱、祛暑、消除疲勞等多種作用。

佳的苦味食物是苦瓜，不管是涼拌苦瓜、炒苦瓜還是用苦瓜煲湯食用，隻要能保證苦瓜做得熟而且不失“青色”，都能夠達到降火的目的。除了吃苦瓜外，還可以食用一些苦菜、芹菜、苦丁茶、芥蘭等，以上這些食物同樣具有清熱解暑的作用。

李子屬於寒性食物，一次性食用太多會使人生痰，甚至發虛熱，讓胃腸劇烈蠕動，因此脾胃虛弱和腸胃消化不好的人應該少吃。成人一次吃個5-7個是沒有問題，小孩子吃一兩個就可以了。李子吃多了會怎麼樣，大家現在知道了吧。李子的功效雖然多，但是不能貪食。

李子的食用注意事項

李子具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，尤其適用於氣血兩虧、麵黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。

忌宜人群

1、適宜人群

一般人群均能食用。發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

2、食用禁忌

未熟透的李子不要吃。切忌過量多食，易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五髒;勿同麋、鹿肉同食。

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