女人吃的健康，才會年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營養成份的水果，讓你年輕十歲不是問題。

1、 草莓能增白和滋潤保濕

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

另外， 草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷麵。

現在的很多清潔和營養麵膜中也加入了 草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。

經常使用 草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯 草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

2、 西紅柿可祛斑美白

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。

它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。

對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗淨，對去除麵部死皮大有幫助。

西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於麵部，10多分鍾後清洗幹淨，天天堅持可以祛斑美白

3、 櫻桃所含的果酸能促進角質層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

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